100 g mletých ovesných vloček, 100 g mletých vlašských ořechů, 50 g proteinu latte, 1 lžička jedlé sody,...vše promícháme. V jiné misce...

150 g špaldové celozrnné mouky, 50 g kokosu, 50 g jahodového proteinu, 1 lžička jedlé sody...vše promícháme. V jiné misce rozmačkat 2...

smícháme 3 šálky vloček, půl šálku rostlinného mléka, půl šálku řeckého jogurtu Milko, 2 vajíčka, 2 banány, 1 lžičku prášku do pečiva....

(pečeno místo formy na plechu). 200 g strouhaného kokosu, 3 vejce, 1 jablko, 2 banány, 500 g Milko řeckého jogurtu, 4 lžíce medu (agáve...

2 vejce a 1 banán, od nás dobře znáte! Zkuste variantu i s půl šálkem vloček a chia/lněných semínek v den, kdy víte, že Vás čeká...

200 g špaldové mouky smícháme s 2 lž. medu, 1 lžičkou kypř. prášku a špetkou soli. 2l ž. změklého másla promneme mezi prsty s troškou...

vejce, banán, můžou i namleté vločky..na to Skyr jogurt, burákové máslo a zákusek je na světě!

Aneb smíchejte špaldovou mouky, rostlinné mléko (nebo vodu) a vejce...a šup s ním na pánev ;) Místo vejce se může použít banán, ale...

na korpus: 100 g ovesné mouky, 100 g mletých mandlí, 50 g kokosu, odměrka proteinu (dala jsem natural), 2 PL bílého jogurtu MILKO, 2 PL...

Spodní vrstva: pyré ze dvou jablek,150 g špaldové mouky, vejce, trochu kypřícího prášku, kakao, skořice, 100 ml mléka, případně trocha...

těsto: 150 g špaldové mouky, 150 g ovesných vloček, 2 PL arašídového másla, mléko na zředění, 2 vejce, 2 ČL kypřícího prášku, 2 banány,...

Nejrychlejší snídaně? Rozmixovat oblíbený protein se sezónním ovocem a bylinkou! :)

Ingredience k brownies jsou 3 – 4 ks uvařené červené řepy, Holandské kakao, sušený kokos, 3 vejce, med, sušené datle, ořechy/ semínka dle...

Připravený již večer před tím tak, že se rozmixovaly 3 jahody s 2 dcl vody a 1 dcl kokosového mléka. Přidaly se chia semínka a dozdobilo...

Ingredience: 3 vaničky odtučněného tvarohu (ideálně 1 z nich hrudkovitý), 1/2 – 1 bílý jogurt, 3 vejce, vanilkový puding, 2 PL...

Suroviny: hrubé ovesné vločky, brusinky, rozinky, kustovnice čínská, ořechy, lněné semínko, kokos chipsy, chia semínka, kokosový olej,...

Ingredience: 400 g mrkve 40 g ovesných / jáhlových vloček 60 g mletých ořechů (např. mandle) 3 jablka med (1 pl) skořice (cca 1 čl) jedlá...

Suroviny: 1 lžíce chia, 1 lžíce vloček, 1 odměrka proteinu, 1 banán, 1 vejce, skořice Chia semínka a vločky namočíme do trošky vody a...

Potřebujeme: 200g ovesných vloček 250 ml mandlového mléka 4 jablka 1 vejce 4 lžíce mletých vlašských ořechů 3 lžíce mleté skořice 2 lžíce...

potřebujeme: 2 vejce, 1 odměrku proteinu, 2 dcl vody příprava: Vejce, protein a vodu smícháme dohromady na hladké těsto a na mírném...