2 odměrky proteinu 100 g namletých vloček 3 lžíce medu 4 vejce 500-600 g letního ovoce Vajíčka jsme vyšlehali s medem do pěny. Poté...

V jednoduchosti je krása. I něco tak banálního jako je vaječno-drožďová pomazánka může být chutným a zdravým pokrmem. Na 2 porce...

50 g mandlové mouky (mletých mandlí) 2 vejce 1 odměrka proteinu půl lžičky pdp/vinný kámen 1 lžička medu/agáve 1 dcl vody Ingredience...

Na 10 ks potřebujeme : 400 g špaldové mouky 250 g bílého Skyr jogurtu Půl kostka droždí 50 g másla ( cca 2 pl. lžíce ) 2 lžičky soli Půl...

Na začátku to vypadalo, že chystáme spíš pomazánku, než čokoládové brownies. Ale i přes neobvyklé složení rozhodně stojí za to. Takže si...

Na 2 porce této quaše (čti kaše) jsme použili: • 1 hrneček uvařené quinoy (pro 2 "solo" porce 1/2 hrnečku quinoy, vaříme s 1 hrnečkem...

1 hrneček špaldové mouky smícháme s 1 vrchovatou odměrkou proteinu, malým cca 60-100 g jogurtem, 2 lžícemi medu a 1 vajíčkem. Vylijeme do...

2 jablka a 4 mrkve nastrouháme nahrubo. Smícháme s 15 lžic oleje, 3 lžíce medu a 250 ml rostlinného mléka. Do těsta promícháme 2 hrnky...

INGREDIENCE: půl kg hladké špaldové mouky, 1 hrnek mléka, půl kostky droždí, 4 pl. lžíce másla, 3 lžičky soli, 3 lžičky cukru Ozdoba: 1...

Hrnek kokosové mouky smícháme s práškem do pečiva, 1 Skyr bílým jogurtem, vajíčkem a půlkou banánu. Těsto dáme do formiček na bábovičky a...

Smícháme 3 odměrky proteinového prášku (já použil kakaový s arašídovým máslem) s cca 200 g mletého máku, s 1 práškem do pečiva a jednou...

Korpus je velmi jednoduchý, smíchá se plný hrnek mouky (špaldové, žitné,..) s práškem do pečiva (vinný kámen), 2 vejce, 2 lžíce...

Na 2 mazance potřebujeme 50 dkg špaldové mouky 1 a půl balíčku kypřícího prášku (vinný kámen), 25 dkg měkkého tvarohu (u...

1 menší jablko, 3 uvařené řepy, 3 hrsti řapíkatého celeru společně rozmixujeme s 1dcl vody a 1 polévková lžíce chia/lněných semínek.

Smíchejte 4 dcl studené vody s 6 g droždí, 2 lžíce medu a 1 lžíci oleje, lžíci mořské soli a cca 500 g špaldové mouky. Nechte v míse...

Půl kilogramu strouhaných jablek smísíte s 1 hrnkem rýžové krupice, půl hrnkem cukru, půl hrnkem oleje a 3 celými vejci. Do směsi...

Jednoduché snídaně s oblíbeným ovocem. Do mixéru či odšťavňovače vložíme ovoce dle chuti a poté smícháme, či rovnou rozmixujeme se lžící...

- velmi rychlý, zdravý moučník bez mouky V míse rozmačkejte 3 banány, přidejte 3 celá vejce, lžíci medu a jednu lžičku prášku do pečiva....

Na 4 žitné placky velké jako dlaň potřebujeme 1 hrnek žitné celozrnné mouky, půl hrnku vody, půl hrnku lněného semínka, 1 lžička kmínu,...

Vyšlehat 4 žloutky s ricottou -1 kelímek a 250 ml mléka. Přidáme 30 g rozpuštěného másla a 2 lžíce medu. Vedle v misce smíchat 120 g...