Na dvě porce budeme potřebovat: – 5 vajec – mango – banán – kokosový olej (nebo máslo) – med – skořice – strouhaný kokos – kustovnice,...

3 hrnky vloček, lžička sody, 220g Skyr jogurtu, 3 vajíčka, 3/4 hrnku jablečného pyré, lžička skořice, 3 lžičky ol.oleje..nakonec ořechy,...

Pro rychlou přípravu používám hrníčkovou metodu. Připravíme si 2 hrníčky mouky pohankovou a špaldovou v poměru 1:1 , 3 domácí vajíčka,...

Korpus: 120 g ovesných vloček 65 g ořechů natural (mandle, kešu, lískové ořechy) 60 g vypeckovaných datlí 30 g kustovnice čínské – goji 2...

Suroviny na 1 porci: 2 dcl mléka (slunečnicové, mandlové, makové, ..), 3 lžičky chia semínek, 1 lžička máku celého, půl hrsti kustovnice...

Suroviny na 1 porci: 1 banán, 2 lžíce mandlového nebo arašídového másla, půl hrsti borůvek. Postup: Vše připravíme do krabičky a těšíme...

Potřebujeme: ovesné vločky, sojové/mandlové/rýžové mléko , domácí marmeládu, 3 sušené švěstky, chia semínka Postup: Menší hrst ovesných...

Těsto: 150 g ovesné mouky skořice vajíčko vanilkové aroma odměrka vanilkového proteinu (používám aktuálně od WPC - Koliba) 140 g řeckého...

Suroviny na 4 porce: 1 bílé tofu, jahody, arašídové máslo, banán, holandské kakao, nízkotučná smetana, případně třtinový cukr. Postup: Do...

Suroviny na jednu porci: 200 ml sojového mléka, 100 ml vody, hrst čerstvých nebo mražených jahod, lžička agáve sirupu, půl porce...

Suroviny: 1 a 1/2 hrnku bezlepkové mouky (mix dvou druhů), 1/2 hrnku (i méně) přírodního cukru, 1/4 hrnku kakaového prášku, 1/2 čaj....

Hledáte nějaký tip na ranní start? Vyzkoušejte náš oblíbený ‚doping‘! Na RANNÍ START smíchejte: 1 lžíce CHIA 1 lžíce RAKYTNÍKOVÉ ŠŤÁVY...

Suroviny: 1 ovesné vločky 500 g, 5 bílků, trochu mléka, med nebo třtinový cukr, dle chuti oříšky – mandle, vlašské ořechy, lískové jádra,...

Potřebujeme: rýžovou mouku, vodu, 1 vejce, sůl 1 hrnek rýžové mouky rozmícháme s cca. 2 hrnky vlažné vody, 1 vajíčkem a solí. Ze...

Připravíme si: Ovesné vločky, špenát, Cibulku, Pórek, Vejce, Sůl, Bylinky. Ovesné vločky spaříme nebo povaříme ve vodě. Na pánvi si...

Suroviny: 2 vejce 180 g másla – možno nahradit olejem 250 g tvarohu (nízkotučný) 250 g hladké žitné mouky 120 g třtinového cukru 1,5...

Na přípravu perníku potřebujeme 1 hrnek rýžové mouky, 1 hrnek mandlové (nebo jiné bezlepkové mouky), 3 odměrky 80tkového proteinu, 1...

Suroviny 2 vejce 2 banány 2 jablka 5 lžic sezamových semínek 100 g mandlí 100 g lískových ořechů rozinky med dle chuti Postup: Tyčovým...

Na 8 porcí budeme potřebovat: 1 lžičku prášku do pečiva, 3 lžíce medu, 1 lžíci vaječného likéru, 1 lžičku mleté skořice, 50 g mandlí, 240...

Potřebujeme: 2 vejce 150 g bílého jogurtu (Hollandia) 2-3 lžíce rýžové mouky 1 banán 4 lžíce vody Sůl 1 lžíce Agáve sirupu 2 lžíce Chia...