Po svátečním hodování se Vám jistě bude hodit následující rychlý recept vhodný na snídani či dopolední svačinu. Co budeme potřebovat? 2,5...

Suroviny na 2-3 plechy: 240 g mletých mandlí 200 g moučkového cukru 1/2 vanilkového lusku 1 celé vejce + 1 žloutek celé mandle na...

SUROVINY: 2 hrnky vloček, půl hrnku vody 2 jogurty + lžička/dvě medu – Lenka radí dvě polévkové lžíce medu – nebo přidat cukr 🙂 Jablíčka...

Na pohankovou kaši si připravíme 200g pohanky, popřípadě i 50g bezlepkových vloček, 250ml vody, kostičku 70%čokolády, skořice mletých...

. Hrnek datlí . 3 lžíce arašídového másla . Hrnek mix oříšků (mandle, kešu, lískové,..) . Kokos na obalovaní . Holandské kakao 2-3 lžíce...

Máte rádi těsto na brownie? Tak tady mate zdravou verzi na snídani. Potřebujeme: . Pul hrnku vloček . Lžíce chia semínek . 1 banán . 1-2...

Jednoduchá bohatá snídaně nebo lehčí večeře... Na cibulce a troše olivového oleje velmi zvolna tepelně upravíte 3 vejce, dochutíte...

Suroviny: 1 hrst jemných ovesných vloček, 1 polévková lžíce datlového sirupu, 1 polévková lžíce kokosu, 2 polévkové lžíce sušených...

Na 8 porcí budeme potřebovat: 1 lžičku prášku do pečiva, 3 lžíce medu, 1 lžičku rumu, 1 lžičku mleté skořice, 300 g mandlí, 5 ks vajec,...

Pro jednu porci je potřeba 1 vajíčko, 30g vloček, bílý jogurt, ovoce, může být i med či skořice. Návod na přípravu: Nejprve si smícháme...

Spaříme jáhly, přidáme vlašské ořechy, mandle, chia, skořici a datlový sirup!

Na lněné placky použijeme 100-150 g lněného semínka, 2 lžíce chia, 1/2 lžičky mleté sladké papriky, sůl dle chuti, olivový olej Lněné...

Potřebujeme tyto suroviny: 3 celá vejce 2 sáčky čokoládového pudinku (Amylon bez lepku) 3 odměrky proteinového prášku Myprotein bez...

Na jednu omeletu potřebujeme: - 2 vajíčka - 1 lžíce chia semínek - ovoce/marmeláda Vajíčka ušlehejte dohromady s chia semínky a počkejte...

Ingredience na 1 porci jsou 100g červených fazolí z konzervy propláchnutých od nálevu,  1 vajíčko, 10g kakaového prášku,  10g...

Potřebujeme 10 vajec, sýr podle chuti (eidam, mozzarela, …),sezonní zelenina (špenát, cuketa, lilek, rajčata, cibule,…), šunka nebo krůtí...

Rychlý snídaňový shake pro dobrou náladu s obsahem nenasycených mastných kyselin a tryptofanu… s přicházejícím podzimem je tu osvěžující...

hlávkový salát 5 – 6 listů banán citrón Do větší nádoby si dáme trochu studené vody, vložíme listy salátu a tyčovým mixérem rozmixujeme,...