top of page
Vyhledat
Zeleninový knedlík
Na jemno nastrouháme cca 300 g zeleniny (celer, mrkev, cuketa, květák, brokolice, kedlubna – může být jeden druh či mix různých druhů) –...
Rýžový nákyp s jahodami
1,5 menšího hrnku rýže basmati uvařit do měkka. V míse rozmačkat 1,5 banánu, přidat 2-3 lžíce medu, 2 lžíce skořice. Zamíchat do toho...
Jahodovo tvarohový nepečený dort
recept od klientky Michaely Vrkoslavové Umícháme 2 tvarohy s 3 lžícemi medu, přidáme jahody na kousky nakrájené, do misky prokládáme s...
Proteinové koláčky
Na 4 koláčky smícháme 2 odměrky proteinu, 2 dcl vody, 1 menší šálek rýžových vloček a stejné množství pokrájených švestek. Rovnoměrně...
Banánové bezlepkové lívanečky
2 vejce a 1 banán, od nás dobře znáte! Zkuste variantu i s půl šálkem vloček a chia/lněných semínek v den, kdy víte, že Vás čeká...
Dýňový chlebík
300 g dýně nakrájíme na menší kousky a pokapeme trochou olivového oleje, dáme na 200 st do trouby na 40 min. Mezitím rozmixujeme 130 g...
Cuketový perníček
Dva hrnky mixnutých vloček, hrnek špaldové mouky, 3/4 hrnku kokos oleje, 3 vejce, cca 700 g cukety strouhané na jemno, 4 lžíce medu...
Cuketová pizza
Jednu velkou cuketu nasolíme, necháme vykapat a na jemno nastrouháme. Přidáme půl šálku vloček, 2 vejce, česnek, sůl, pepř, majoránku....
Krutí s pohankou
Krůtí maso pokrájíme, okořeníme. Na kapce oleje opečeme cibulku, na kterou poté dáme krůtí maso. Vše pečeme, podlijeme vodou a ještě pár...
Bezlepkový špenátový quiche
Na přípravu quiche potřebujeme čerstvý špenát, žampiony, 5 vajec, 2 odměrky proteinu bez příchuti či Nutrend protein pancakes, sůl, pepř,...
Banánový chlebíček
Rozmixujeme 100 g vloček, 150 g špaldové mouky, 1 lž. prášku do pečiva, poté přidat 4 vejce a cca 4 lžíce medu, špetku soli, opět...
Švestkový drobenkový koláč
200 g špaldové mouky smícháme s 2 lž. medu, 1 lžičkou kypř. prášku a špetkou soli. 2l ž. změklého másla promneme mezi prsty s troškou...
Lívanečky k snídani
vejce, banán, můžou i namleté vločky..na to Skyr jogurt, burákové máslo a zákusek je na světě!
Svačinové placičky
Pro Vás i děti. Jemně namleté ovocné vločky rozmačkáme s 1 banánem a zralými švestkami. Přisypeme rozdrcené lněné semínko a tvarujeme...
Quacamole
Avokádo rozmačkáme vidličkou, přidáme nadrobno nakrájenou cibulku, na kostičky nakrájená rajčata, smícháme a dochutíme prolisovaným...
Cukeťáky
Nahrubo nastrouháme 2 menší cuketky, osolíme a přebytečnou vodu vymačkáme. Přidáme pepř, 2 stroužky česneku, majoránku a 1 vejce. Vše...
Rajčatové jáhly s parmezánem a tvarohem.
Rajčata pokrájíme a osolené dusíme. Přidáme čerstvé bylinky a zasypeme jáhly-opět dosolíme. Vše promícháme. Dozdobíme lžíci tvarohu(lze...
Meruňková marmeláda bez cukru
ovoce umyjeme a necháme okapat, odpeckujeme, odslupkujeme, dáme do hrnce, přidáme špetku soli a přiklopíme. Vaříme cca 30-60 min. Pokud...
Slaný cuketový koláč
Potřebujeme 1 velkou cuketu, 4 vejce, česnek, 3 lžíce lněných semínek, čerstvé bylinky (bazalka, petržel, libeček,.-), sůl, 3 lžíce...
Špaldový lívanec
Aneb smíchejte špaldovou mouky, rostlinné mléko (nebo vodu) a vejce...a šup s ním na pánev ;) Místo vejce se může použít banán, ale...
bottom of page