top of page
Vyhledat
Dvoubarevný tvarohový dort
Ingredience: 3 vaničky odtučněného tvarohu (ideálně 1 z nich hrudkovitý), 1/2 – 1 bílý jogurt, 3 vejce, vanilkový puding, 2 PL...
Masový quiche
Nejdříve si do formy na koláč připravíme těsto z 150 g jáhelné mouky, 50 g másla, 1 lžíce oleje, 4 lžic vody, špetky soli. Vypracované a...
Burákové máslo
Znáte něco jednoduššího, než si udělat vlastní domácí ořechové máslo? Stačí jen na nejvyšší otáčky umixovat. Zjemní Vám např. snídaňové...
Těstoviny z červené čočky
Těstoviny z červené čočky uvaříme dle návodu a mezitím si na pánvi opečeme pórek s kousky krůtího masa, lilkem, cuketou a mladým hráškem....
Pstruh se zeleninovým ratatouille.
Pstruha pouze lehce osolíme, posypeme kmínem a do břišní dutiny vložíme snítku rozmarýnu a plátek másla. Položíme na olivovým olejem...
Batátovo-cuketové placky
Ingredience: 1 batáta 1 cuketa 2 vejce majoránka, pepř, sůl (dle chuti česnek, cibule) Postup: Omyjeme, nastrouháme a osolíme cuketu (aby...
Pomalu pečená vepřová pečeně s ředkvičkovou smaženicí a chřestem
Vepřovou pečeni vcelku osolíme, přidáme kmín a další koření podle chuti. Zabalíme ji do selské šunky a vložíme do pekáčku, který důkladně...
Paleo Mugcake
1 lžíce kokos.oleje, 2 lžíce vysoko%čokolády(já použila carob),1 vejce,2 lžíce vody, trošku ořechů, půl lžičky prášku na pečení, 1...
Müsli
Suroviny: hrubé ovesné vločky, brusinky, rozinky, kustovnice čínská, ořechy, lněné semínko, kokos chipsy, chia semínka, kokosový olej,...
Hovězí čevabčiči s chřestem
Do mletého hovězího masa přidáme nadrobno nakrájenou cibulku, prolisovaný česnek, papriku, chilli, celé vajíčko, opepříme, osolíme a vše...
Vařený květák s bramborem
V osolené vodě povaříme květák s bramborem, který poté dáme na pánev, zasypeme kurkumou a kmínem a přidáme bílé fazolky v rajčatovém...
Proteinové těstoviny
Proteinové těstoviny rychlé na přípravu, bez přidání dalších bílkovin. Část uvaříme podle návodu, vodu slijeme, promícháme se sušenými...
Batátový koláč s mletým masem
Ingredience: Batátová vrstva: 2 – 3 batáty dle velikosti 3 vejce 100 ml kokosového mléka tymián, sůl, pepř, rozmarýn Masová vrstva: 500 g...
Mrkvový koláč
Ingredience: 400 g mrkve 40 g ovesných / jáhlových vloček 60 g mletých ořechů (např. mandle) 3 jablka med (1 pl) skořice (cca 1 čl) jedlá...
Zdravé nanuky
Také v tomto téměř letním počasí narážíte na točené zmrzliny, nanuky..ale složením se Vám do nich moc nechce? :) Vytvořte si svou vlastní...
Salát s Bulgurem
Bulgur uvaříme dle návodu, smícháme se zelenými fazolkami, klíčky a opečeným tofu. Okořeníme solí, pepřem, bazalkou, červenou paprikou....
Letní závitky
Oproti jarním nejsou smažené a na přípravu opravdu jednoduché. Stačí namočit na pár minut rýžový papír, do kterého naskládáte ingredience...
Proteinové palačinky z toustovače
Suroviny: 1 lžíce chia, 1 lžíce vloček, 1 odměrka proteinu, 1 banán, 1 vejce, skořice Chia semínka a vločky namočíme do trošky vody a...
Koláč se skořicí a jablky
Potřebujeme: 200g ovesných vloček 250 ml mandlového mléka 4 jablka 1 vejce 4 lžíce mletých vlašských ořechů 3 lžíce mleté skořice 2 lžíce...
Kokosové sušenky nejen pro děti
60 g kokosová mouka 60 g kokosový cukr nebo kokosový sirup 60 g kokosový olej 30 g strouhaný kokos Všechny ingredience smíchat a udělat...
bottom of page