top of page
Vyhledat
Řepové brownies
Potřebujeme: 300 g mletých ovesných vloček, 500 g uvařené nastrouhané červené řepy, 15 g holandského kakaa, 3 lžičky jedle sody, 200 ml...
Losos s chřestem a polníčkem
Suroviny: 1 balení polníčku, 1 balení rukoly, 1 balení mungo fazolí, 5 lžic olivového oleje, 3 lžíce chilli oleje, 2 lžíce dijonské...
Sněhový proteinový dort
Suroviny: 10 vaječných bílků, 2 lžičky skořice, 2 ks odtučněného tvarohu, 1 ks Pilos tvarohu s ořechy, čtvrt litru mléka, 1 sáček lesní...
Losos s šalotkovou redukcí.
Na pánvi a trošce olivového oleje orestujeme porce lososa kůží dolů. Jakmile je maso propečené, vyjmeme porce stranou a na výpeku...
Jogurtový dort
Korpus: na 1 velký plech dat směs 4 rozmačkaných banánů, 3/4 hrnku jablečného pyré, 1,5 hrnku špaldové mouky a 1 čajovou lžičku jedle...
Quinoové placičky
150 g uvařené quinoy (ve vodě nebo ve vývaru), 250 g brokolice uvařené v páře, 50 g jahelné nebo rýžové mouky, trochu soli, pepře,...
Proteinové placky
potřebujeme: 2 vejce, 1 odměrku proteinu, 2 dcl vody příprava: Vejce, protein a vodu smícháme dohromady na hladké těsto a na mírném...
Velikonoční salát s vejci
Nepřišli všichni koledníci a zbyla Vám obarvená vařená vajíčka? Zpracuje je v jednoduchou a zdravou večeři. Natrhejte čerstvý ledový...
Postní oběd nejen pro Velký pátek
Promytou pohanku (1 hrnek) uvaříte v osolené vodě nebo zeleninovém vývaru. Stejně tak půl hrnku promyté quinoi. Mezitím na pánvi...
Kokosové mini bábovky
2 x hrnek kokosové mouky 1x hrnek čerstvě namletého kokosu 1x kypřící prášek, Vanilkové aroma 1x hrnek kokosového oleje, 1x hrnek...
Vaječné muffiny
Na 12 muffinů potřebujeme:10 vajec,Sušené bylinky dle chuti 1,5 polévkové lžíce,1 červená kapie,Ředkvičky 6-10 dle velikosti,125 g krůtí...
Ďobáčky s bulgurem
Dvě balení ďobáčkù pečeme v hluboké pánvi na pórku a žluté paprice, podlijeme vodou, zasypeme červenou paprikou a vymačkáme česnek....
Bezlepkové tofu tiramisu
Na bezlepkové piškoty: 1 hrnek pohankové mouky, 1 hrnek kešu ořechů,1 hrnek vypeckovaných datlí, lžička prášku do pečiva, lžička...
Masové placičky pečené v troubě
Suroviny: 500g krůtího(kuřecího,hovězího..)mleté 1/2 jemně nastrouhaného celeru 200g uvařené červené čočky 1 vejce sůl pepř koření garam...
Pečená hlíva ústřičná
Hlívu ustřičnou pokrajíme, osolíme, potřeme česnekem a oliv. Olejem a poté obalíme v hrachové Hrašce a na pánvi, či v troubě pečeme....
Candát s hořčičným přelivem
Čerstvý filet z candáta opečeme na olivovém oleji s přídavkem másla. Rybu osolíme a přidáme sušené byliny podle naší chuti (například...
Tvarohovo vajíčková pomazánka
jednoduchý recept, kdy smícháme vaničku odtučněného tvarohu, 3 uvařená vejce, jarní cibulku, 1 lžíci hořčice, sůl a pepř. Podáváme na...
Dýňová pomazánka
Suroviny: dýně hokaido, chia semínka, sůl, pepř, olivový olej, dýňová a slunečnicová semínka Postup: dýni nakrájíme na měsíčky,...
Mrkvová pomazánka s uzeným tofu
Suroviny: 4 větší mrkve, 1 kostka uzeného tofu (cca 150g), 1/2 kostky bílého tofu, 1 menší červená cibule, 1 stroužek česneku, hrst...
Krůtí medailonky se sušenými rajčaty
Osolené a opepřené medailonky zprudka opečeme, stáhneme oheň a potřeme povrch rozemletými sušenými rajčaty. Pod pokličkou necháme propéct...
bottom of page