top of page
Vyhledat
Batátový krém
Na oleji opečeme cibuli, přidáme česnek, batáty a mletou uzenou papriku s chilli, vlijeme zeleninový vývar, osolíme. Vaříme 10–15...
Černá čočka s vejcem
Černou čočku uvaříme podle návodu s troškou majoránky a mezitím si připravíme fazolové lusky, které povaříme v osolené vodě, poté slijeme...
Vaječno-proteinová palačinka s dušeným listovým špenátem
Na pánvi a trošce olivového oleje orestujeme pokrájenou parmskou nebo schwarzwaldskou šunku a žampiony. Mezitím v kastrolu na trošce...
Losos pečený s koprem, citronem a jarní cibulkou..podávaný s koprovým dipem
Na pečící papír naskládáme lososa, osolíme, přidáme snítky čerstvého kopru, pokrájenou zelenou část jarních cibulek, pár koleček citronu...
Nakládané tofu
Suroviny: 1 Tofu natural, 1 velká cibule, 5 stroužků česneku , chilli paprička, olivový olej, koření (bylinková sůl, celý pepř, bobkový...
Mangifera
Na dvě porce budeme potřebovat: – 5 vajec – mango – banán – kokosový olej (nebo máslo) – med – skořice – strouhaný kokos – kustovnice,...
Bábovka z ovesných vloček
3 hrnky vloček, lžička sody, 220g Skyr jogurtu, 3 vajíčka, 3/4 hrnku jablečného pyré, lžička skořice, 3 lžičky ol.oleje..nakonec ořechy,...
Restovaná kuřecí prsa v Hrašce
Bulgur ochucený Sugem ala Toscana z Lidlu a zeleninový salát s medovo-hořčičným dresinkem a olivovým olejem, doplněný brusinkami na...
Masovo-zeleninové karbanátky s pohankou
z umletého hovězího masa, cibulky a zeleniny dle chuti, koření vytvoříme karbanátky, které v troubě upečeme. Podáváme s pohankou k obědu
Bezlepkové linecké cukroví
SUROVINY: 130g jáhlových nebo ovesných vloček rozemletých na mouku, 75 g agávového sirupu, 4 lžíce vody, 3 lžíce oleje (ne olivový),...
Špaldovo-pohanková bábovka s goji
Pro rychlou přípravu používám hrníčkovou metodu. Připravíme si 2 hrníčky mouky pohankovou a špaldovou v poměru 1:1 , 3 domácí vajíčka,...
Výživný imuno oběd po sportovní aktivitě
Vaječné houbové těstoviny uvaříme v osolené vodě na skus. Na pánvi orestujeme cibuli a následně pokrájenou vysokoprocentní šunku a hlívu...
Jarní salát
2 hrsti polníčku, 1/3 ledového salátu, 3 cherry rajčátka, 3 sušené rajčata v olivovém oleji, 1/2 červené papriky, 1/3 okurky, 1 mrkev...
Tofu na kari
Na kapce slunečnicového oleje osmahneme 1 cibuli pokrájenou na kolečka a 1 lžíci červené kari pasty. Pak přilijeme kokosové mléko,...
Bezlepkové kapustové karbanátky s tofu
Potřeba je kapusta, uzené tofu, 2 vajíčka, lilek, sůl, pepř, majoránka, česnek, popřípadě Jizerka či jiná bezlepková mouka (nemusí být...
Nepečený tofu dort
Korpus: 120 g ovesných vloček 65 g ořechů natural (mandle, kešu, lískové ořechy) 60 g vypeckovaných datlí 30 g kustovnice čínské – goji 2...
Výpečky ze sojového masa
Suroviny: Sojové kostky, cibule – na jedno balení kostek dvě větší cibule, sůl, pepř, kurkuma, chilli – kajenský pepř, majoránka, sladká...
Jáhlové muffiny
Suroviny: 200 g jáhel (váha v neuvařeném stavu) 500 ml vody 1 kelímek nízkotučné zakysané smetany 2 lžíce arašídového másla 2 vejce 1...
Lilek plnění mletým masem
Lilek rozkrojíme na pul, lehce potřeme oliv.olejem a osolíme, sušenými bylinkami a dame péct do trouby dokud nezměkne. Na pánvi na...
Tvarohová ovocná dřeň
Nevíte si rady s přebytky sezónního ovoce?? Ovocná dřeň a tvarohová zmrzlina s ovocem budou pro Vás jistě zajímavým obohacením...
bottom of page