Banánový shake

Rychlý snídaňový shake pro dobrou náladu s obsahem nenasycených mastných kyselin a tryptofanu… s přicházejícím podzimem je tu osvěžující banánový shake…

Na 1 porci budeme potřebovat:

1 zralý banán (pro ty co chtějí koktejl ledový, banán nakrájejte a den předem dejte do mrazáku)

1 polévková lžíce semínek chia

1 polévková lžíce sirupu z agáve

1 polévková lžíce limetové šťávy

1 polévková lžíce kokosu

1 polévková lžíce vanilkového proteinového prášku

1 dcl vody

2 dcl sojového, rýžového nebo mandlového mléka

skořici na ozdobení koktejlu

Postup:

Chia semínka necháme 5 minut bobtnat v 1 dcl vody (ideálně rovnou v mixéru či v nádobě ve které budeme shake připravovat), poté přidáme všechny ingredience a rozmixujeme. Nalijeme do sklenice, posypeme skořicí.