Suroviny: 1 lžíce chia, 1 lžíce vloček, 1 odměrka proteinu, 1 banán, 1 vejce, skořice
Chia semínka a vločky namočíme do trošky vody a necháme odstát cca 10 minut. Poté přidáme protein, banány, vejce, podle potřeby vodu a vše spolu rozmixujeme.
Lehce namočte pečící papír (mokrý je poddajnější) a rozprostřete do toustovače. Nalijte přiměřené množství ‚těsta‘ a navrch dejte druhou vrstvu papíru. Pečte cca 10 minut, lívanečky uvnitř zůstávají vláčné. Ozdobte ovocem nebo namažte džemem a je to!!
TIP: Uvedené množství obsahuje přibližně 25 g bílkovin, podle typu proteinového koktejlu. Vhodné na snídani.
Komentar